Assalamualaikum....
Tip-tip berikut untuk mengurangkan kesakitan belakang (ni aku search kat internet)
• Berehatlah pada selang-selang masa yang tertentu.
• Sentiasalah tukar posisi anda.
• Elakkan daripada bersandar ke satu arah, dan sentiasalah tegakkan badan anda ketika berdiri, duduk, ataupun berjalan.
• Jika anda bekerja dalam keadaan duduk atau berdiri, menukar posisi adalah sangat penting.
• Cuba letakkan pek ais selama 15-20 minit pada bahagian yang paling sakit.
• Pakailah kasut rata yang mudah dipakai.
Sekian, Wassalam...
p/s: sekarang buat keje berat sikit dah sakit belakang.
11 comments:
bgus tip nih..:)
tips yg bagus ;-)
great one
jaga diri. jgn buat keje berat tau
tq for sharing,
lya pon kerap sakit belakang.. rasa myucuk sgt kat tulang belakang,, tp rasanya tu effect ambik air tulang blakang dulu
TQ sharing.. :) boleh praktikkan :D
tips yg sgt berguna
sakit belakang,..kalau xhamil boleh suh hubby urut,..kalau hamil..tahan sajalah..tak berani nak urut
good tips.
tq tips yang bagus ni ti !
letak ais tu yg best tu.. lega rasanya
Post a Comment