Thursday, March 21, 2013

.: Tips Mengurangkan Sakit Belakang :.

Assalamualaikum....


Tip-tip berikut untuk mengurangkan kesakitan belakang (ni aku search kat internet)

• Berehatlah pada selang-selang masa yang tertentu. 

• Sentiasalah tukar posisi anda. 

• Elakkan daripada bersandar ke satu arah, dan sentiasalah tegakkan badan anda ketika berdiri, duduk, ataupun berjalan.

• Jika anda bekerja dalam keadaan duduk atau berdiri, menukar posisi adalah sangat penting. 

• Cuba letakkan pek ais selama 15-20 minit pada bahagian yang paling sakit.
• Pakailah kasut rata yang mudah dipakai.

 Sekian, Wassalam...


p/s: sekarang buat keje berat sikit dah sakit belakang.
at

11 comments:

  1. UnknownMarch 21, 2013 at 2:28 PM

    bgus tip nih..:)

    ReplyDelete
  2. are_lin@yuMarch 21, 2013 at 2:29 PM

    tips yg bagus ;-)

    ReplyDelete
  3. AnumMarch 21, 2013 at 3:00 PM

    great one

    ReplyDelete
  4. NikMarch 21, 2013 at 8:11 PM

    jaga diri. jgn buat keje berat tau

    ReplyDelete
  5. LYAfrinaMarch 21, 2013 at 10:09 PM

    tq for sharing,
    lya pon kerap sakit belakang.. rasa myucuk sgt kat tulang belakang,, tp rasanya tu effect ambik air tulang blakang dulu

    ReplyDelete
  6. Myra JayMarch 22, 2013 at 8:23 AM

    TQ sharing.. :) boleh praktikkan :D

    ReplyDelete
  7. MimieMarch 22, 2013 at 12:29 PM

    tips yg sgt berguna

    ReplyDelete
  8. UnknownMarch 22, 2013 at 1:26 PM

    sakit belakang,..kalau xhamil boleh suh hubby urut,..kalau hamil..tahan sajalah..tak berani nak urut

    ReplyDelete
  9. wantieMarch 22, 2013 at 3:36 PM

    good tips.

    ReplyDelete
  10. AnonymousMarch 22, 2013 at 3:45 PM

    tq tips yang bagus ni ti !

    ReplyDelete
  11. RozieMarch 24, 2013 at 10:01 AM

    letak ais tu yg best tu.. lega rasanya

    ReplyDelete

.: Terima Kasih Diatas Segala Komen-Komen U All! :-) :.
.: Jangan Lupe Singgah Dan Komen Lagi tau! :.
.: Nanti Saya Jejak U All Pulak, OK! :.